💤睡眠管理💤
千葉市の就労移行支援事業所はRe:cafe 皆さんこんにちは★就労移行支援事業所Re:cafeです🍀本日は睡眠管理に関してお伝えしていきます(^^♪ 皆さんは睡眠時間は何時間とっていますか？？ 睡眠はホルモンバランスにも …
睡眠
睡眠の為の工夫
千葉市の就労移行支援事業所はRe:cafe 皆さんこんにちは★就労移行支援事業所Re:cafeです！本日は、睡眠の為の工夫ポイントに関してはお伝えしていきます(^^♪ 皆さんは、夜はきちんとした睡眠時間は取れていますか？ …
運動と睡眠の関係性
千葉市の就労移行支援事業所はRe:cafe 皆さんこんにちは🌟就労移行支援事業所Re:cafeです。今回は運動と睡眠の関係性に関してお伝えしていきます そもそも運動と睡眠って関係あるのか？と疑問になります。しかしこれから …
睡眠の大切さ～千葉市の就労移行支援事業所はRe:cafe
・睡眠の仕組み 睡眠中は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を繰り返しています。 レム睡眠中には基本的に筋肉は動かないようになっていますが、脳は活動をしており夢を見ています。 そして一晩にノンレム睡眠とレ …