ストレスについて

みなさんこんにちは！

事業所利用者のTです！

みなさんストレスについてどのように考えていますか？ストレスは日々生活している中で誰しもが抱えてる問題でもあり、向き合わなければいけない問題と考えています。

僕はどちらかというと、ストレスに対して耐性があまりなく、溜めこんでしまう性格の為、苦労することがかなりあります。

その中で僕がストレス解消にいいと思った行動などがありましたので、みなさんにいくつか紹介できたらなと思います。

１　湯船にゆっくり浸かる

みなさん入浴はされていますか？人によって様々だと思いますが、シャワーで済ませている方も多いと思います。

僕は入浴することによって疲労回復と精神的疲労の回復目的に、少し長めに入浴をしぼーっとするようにしています。

何も考えず入浴しながらぼーっとすると頭がすっきりし、肉体的疲労もとれるので一石二鳥です！

２　ゲームや読書など趣味を行う

僕はゲームが好きなので、ストレス発散もかねて趣味のゲームなどをしてストレスを発散するようにしています。

無駄に考えすぎてたこともストレスも、自分が好きな趣味をすることで意外に忘れられたり、発散することができるのでおすすめです。

以上の2点を挙げてみました

みなさんそれぞれストレス対策などを行っていると思いますが、少しでも参考になると嬉しいです。

これから、事業所イベントや僕自身が考えている事など、ブログで更新していきますので、ぜひご購読お願いします！