熱中症について

こんにちは。就労移行支援事業所Re:cafeです。

最近、日本の気温が上がっているように感じますよね。

今回のブログでは、熱中症について考えてみます。

通常、体内で発生した熱が皮膚からの放射、伝導、対流、汗の蒸発により体外に放散され、身体の中心部は通常37℃に保たれています。

体温が上がり始めると脳の視床下部の体温調節中枢が働き、皮膚の血流を増やして放熱をして発汗を促進します。

高温多湿では放熱が上手く働かなくなります。

湿度が高いと汗が蒸発しにくく、気化熱による冷却効果が得られないので、体内に熱がこもってしまい、水分、塩分の崩れ、体温調節機能の破綻になります。

その時の症状は熱失神、熱けいれん、熱疲労、熱射病があります。

熱中症予防は気温よりもWBGT（湿球黒球温度）が使われ、湿度の影響を70%の比率で反映しています。

輻射熱、高齢、乳幼児や長時間の屋外作業も発症リスクを高めます。

※写真はイメージです。

熱中症の症状

Ⅰ度、めまい、立ち眩み、あくびが何度も出る、大量の発汗、筋肉痛、こむら返りで意識障害はなくその場での応急処置で対応可能。

Ⅱ度、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、身体に力が入らない、集中力や判断力の低下が見られ、医療機関の受診が必要。

Ⅲ度、意識障害、けいれん発作、まっすぐ歩けない等の小脳症状。

加えて肝機能、腎機能障害、血液凝固異常を伴う場合は入院が必要。

Ⅳ度、深部体温40℃以上で意識レベルが著しく低下している状態で、生命にかかわり集中治療が必要。

WBGT値による危険度の目安は、25℃未満は注意、25℃～28℃は警戒、28℃～31℃は厳重警戒、31℃以上は危険となります。

熱中症は室内で起こることもありますので、気温だけではなく湿度も確認し、WBGTや熱中症警戒アラートを参考にして行動することが必要です。

日常生活で摂る水分量は1日1.2Lが目安ですが、汗の量、体格、持病によっても変わります。

大量に汗をかいたときはスポーツドリンクも利用して塩分も補うことが必要です。塩分濃度は0.1%～0.2%の飲料、ナトリウムを100mlあたり40～80㎎含む飲料が目安です。

経口補水液は熱中症による脱水が疑われる時に使用しますが、製品によって成分が異なりますので、表示を確認しなければなりません。

夏場は冷房と除湿を併用すること、湿度を70%以下に維持することなど、事前に対策しておくことが必要です。